青春期的成长路上，学业压力、人际困惑、自我探索常伴随左右，如何为心灵 “减压赋能”？9 月17日下午，丽江市第二人民医院精神科马卫民医生到我校为高二学子带来一场干货满满的心理健康专题讲座，用专业知识点亮青春成长路。

讲座中，马医生以“健康的完整定义”为起点，结合世界卫生组织标准，打破“无病即健康”的认知误区 —— 真正的健康，不仅是生理无疾，更需心理状态稳定、能良好适应社会。针对高二学生的成长特点，他重点梳理了大家常见的心理困扰：学业压力下的考试焦虑、亲子、同伴间的人际矛盾，以及自我认同中的迷茫等。

马医生还快速分享了实用的调节方法：家庭层面，建议家长多倾听少评判、合理设定期望；学生自身可通过 “情绪日记” 记录感受、用 “4-7-8 呼吸法” 缓解紧张，也可借助学校心理咨询室获取专业帮助。

最热闹的当属提问讨论环节。同学们放下顾虑，围绕 “双向情感障碍的认知与应对”、“阳光型抑郁的沟通与治疗”、“长期睡眠不好该怎么办”等真实困惑踊跃提问，马医生耐心倾听、逐一回应，用通俗的语言传递专业建议，现场氛围温暖又热烈。

这场短暂却温暖的讲座，不仅为学子们送上了心理健康 “工具箱”，更传递了一个重要理念：心理健康不是“没烦恼”，而是“会应对”。未来，学校将持续关注学生心理成长，为大家的青春保驾护航，愿每一位学子都能拥抱健康心态，自信奔赴成长！